Давайте посмотрим вокруг: некоторые окончили школу, сдали экзамены, поступили в институт, защитились – и радостно забыли обо всех этих проверках своих сил, умений и навыков. А другие всю свою жизнь превратили в бесконечную гонку, постоянно сдавая себе и окружающим «зачеты», неизменно желая получить «отлично». С одной стороны, это заставляет держаться в тонусе, но какова цена? Ведь у всех возможностей есть предел.… Так что же такое всегда быть «отличницей» – проблема или награда?
Как ни крути, но комплекс отличницы – прекрасный способ все держать под контролем, во всяком случае, пытаться это делать. Другой вопрос, что это может не очень получаться и от такого напряжения может наступить нервный срыв. Так может быть, пора прекратить «сдавать экзамены» и попробовать жить в свое удовольствие? Попробуем разобраться, как же это можно сделать.
Представляете, каково это – стремится всегда и во всем быть первым? Не иметь права на ошибку? Это означает всегда носить в себе огромный страх неудачи. Ясное дело, «комплекс отличника» вреден для здоровья, так как может даже вызвать психосоматические реакции организма – бессонницу, головные боли, нарушения работы внутренних органов.
Есть мнение, что в большинстве своем это женский комплекс, однако в последнее время и мужчины сильно подвержены стремлению делать всё безупречно, добиваться только высоких оценок. В принципе, если смотреть со стороны, то человек с таким комплексом просто идеален: если это женщина, то она прекрасная хозяйка, идеальная жена и великолепная мать, к тому же удачно продвигается по карьерной лестнице. Так почему же тогда это проблема, комплекс?
Откуда берётся «синдром» отличницы.
«Синдром отличницы» не появляется на пустом месте, он зарождается ещё в детстве. Например, если четверка в дневнике у ребенка всегда вызывала у родителей разочарование – развитие такого синдрома практически неизбежно. Обычно у таких детей занижена самооценка, ведь они боятся потерять любовь родителей, и стремятся всеми силами завоевать её, а в дальнейшем такое стремление – получить расположение – распространяется и на остальных, с кем необходимо входить в контакт. Конечно, родители всегда имеют самые благие намерения, всем хочется, чтоб ребенок вырос успешным, самостоятельным, достиг вершин в учебе и спорте – казалось бы, что же здесь плохого? И в самом деле, эти факторы приближают вероятность успеха ребенка в жизни, но совсем его не гарантируют. Наверняка все мы можем вспомнить случаи, когда отлично учившиеся в школе дети так и не смогли найти свое место в жизни, не смогли реализоваться. Для таких «отличниц» очень характерно ждать принца на белом коне, а если принц всё не торопится, то женщина или начинает улучшать до идеала имеющегося мужчину, либо полностью разочаровывается в противоположном поле. Причина всему – вот та самая нелепая уверенность, что любить можно только идеал. А где же в реальном мире взять идеал? И на разочарование в устройстве мира накладывается личные неудачи, и тогда сложно выйти из подавленного состояния. Тут уже не помогут уговоры друзей, такие люди попросту не умеют «падать». Родители часто реализуют свои собственные нереализованные амбиции через высокие результаты детей. А надо помнить, что ребенок не видит особой разницы между оценкой его знаний и оценкой его как личности. Поэтому он скорее будет считать себя плохим, чем свои знания недостаточными. И желание порадовать маму своей безупречностью может только закрепить у него мысль о том, что его любят только идеальным – отличником, прекрасным спортсменом, чистюлей. Постоянные ожидания родителей, суровая критика за малейшую ошибку впоследствии становятся причинами неоправданной требовательности к себе, и вот уже из этого формируется страх перед возможными ошибками и тяжелые переживания по поводу «неидеальности». От комплекса отличницы избавиться совсем непросто, надо приложить массу усилий. Но рано или поздно наступит момент, когда окажется, что кто-то сделал лучше, выглядит совершенней, получил более высокую оценку.
По результатам исследований психологов те, кто обладают комплексом отличницы, со временем попадают в группу риска. Такие люди обычно склонны к неуверенности в себе, к душевным расстройствам, фобиям, паническим атакам, неврозу и даже к суициду.
Как избавится от комплекса «Отличницы».
Зачастую женщины не замечают за собой такого комплекса и не могут самостоятельно от него избавиться. Но подумайте, насколько он отравляет жизнь, мешает наслаждаться счастливыми моментами и сколько доставляет неприятностей окружающим – родным и друзьям? Чтобы устранить этот неприятный синдром, надо осознать, что идеально всё быть просто не может, смириться с этим и сосредоточиться на позитивных моментах, а не на проблемах. А дальше – расставить приоритеты и понять, что на самом деле очень важно и требует много усилий, а что не имеет такого уж принципиального значения. Такую ли важную роль играют не вымытые до зеркального блеска полы, если альтернатива им – прогулка по весеннему парку со своей семьёй? Далее – осознаем, что наши родные и близкие любят нас такими, какие мы есть – со всеми недостатками, не надо бояться показывать им свою слабость. Строить из себя сверхчеловека можно, но недолго, психика может не вынести такую нагрузку и попросту дать сбой. Конечно, для достижения целей все равно важна требовательность к себе, но она должна быть разумной. Необходимо помнить, что наши возможности никак не могут быть всегда и во всем одинаковыми, это абсолютно нормально, ведь мы имеем к чему-то больше склонность, к чему-то меньше. В конце концов, мы можем быть просто расстроены или больны, а если мы что-то делаем выше своих сил – мы истощаемся и следующие успехи уже под сомнением. Однако делая меньше, чем можем, мы рискуем остаться неудовлетворенными. Необходимо найти баланс. Попробуйте заменить установку «я должен сделать это» на более щадящую – «я могу сделать это». Помните, что неудачные моменты нашей жизни могут стать для нас весьма полезным опытом. Используйте эти моменты для анализа ситуаций, поступков, для переоценки жизненных приоритетов. Их стоит не бояться, а можно пройти с пользой для себя. Задумайтесь, насколько вам и вашим близким необходим такой жесткий постоянный контроль над окружающим миром. Пересмотрите в себе реальную потребность в оценке окружающих и нетерпимость к недостаткам, примите хотя бы часть своих недостатков как особенности вашей личности. И главное, восстановите оценивание своих действий, а не личности в целом.
Как ни крути, но комплекс отличницы – прекрасный способ все держать под контролем, во всяком случае, пытаться это делать. Другой вопрос, что это может не очень получаться и от такого напряжения может наступить нервный срыв. Так может быть, пора прекратить «сдавать экзамены» и попробовать жить в свое удовольствие? Попробуем разобраться, как же это можно сделать.
Представляете, каково это – стремится всегда и во всем быть первым? Не иметь права на ошибку? Это означает всегда носить в себе огромный страх неудачи. Ясное дело, «комплекс отличника» вреден для здоровья, так как может даже вызвать психосоматические реакции организма – бессонницу, головные боли, нарушения работы внутренних органов.
Есть мнение, что в большинстве своем это женский комплекс, однако в последнее время и мужчины сильно подвержены стремлению делать всё безупречно, добиваться только высоких оценок. В принципе, если смотреть со стороны, то человек с таким комплексом просто идеален: если это женщина, то она прекрасная хозяйка, идеальная жена и великолепная мать, к тому же удачно продвигается по карьерной лестнице. Так почему же тогда это проблема, комплекс?
Откуда берётся «синдром» отличницы.
«Синдром отличницы» не появляется на пустом месте, он зарождается ещё в детстве. Например, если четверка в дневнике у ребенка всегда вызывала у родителей разочарование – развитие такого синдрома практически неизбежно. Обычно у таких детей занижена самооценка, ведь они боятся потерять любовь родителей, и стремятся всеми силами завоевать её, а в дальнейшем такое стремление – получить расположение – распространяется и на остальных, с кем необходимо входить в контакт. Конечно, родители всегда имеют самые благие намерения, всем хочется, чтоб ребенок вырос успешным, самостоятельным, достиг вершин в учебе и спорте – казалось бы, что же здесь плохого? И в самом деле, эти факторы приближают вероятность успеха ребенка в жизни, но совсем его не гарантируют. Наверняка все мы можем вспомнить случаи, когда отлично учившиеся в школе дети так и не смогли найти свое место в жизни, не смогли реализоваться. Для таких «отличниц» очень характерно ждать принца на белом коне, а если принц всё не торопится, то женщина или начинает улучшать до идеала имеющегося мужчину, либо полностью разочаровывается в противоположном поле. Причина всему – вот та самая нелепая уверенность, что любить можно только идеал. А где же в реальном мире взять идеал? И на разочарование в устройстве мира накладывается личные неудачи, и тогда сложно выйти из подавленного состояния. Тут уже не помогут уговоры друзей, такие люди попросту не умеют «падать». Родители часто реализуют свои собственные нереализованные амбиции через высокие результаты детей. А надо помнить, что ребенок не видит особой разницы между оценкой его знаний и оценкой его как личности. Поэтому он скорее будет считать себя плохим, чем свои знания недостаточными. И желание порадовать маму своей безупречностью может только закрепить у него мысль о том, что его любят только идеальным – отличником, прекрасным спортсменом, чистюлей. Постоянные ожидания родителей, суровая критика за малейшую ошибку впоследствии становятся причинами неоправданной требовательности к себе, и вот уже из этого формируется страх перед возможными ошибками и тяжелые переживания по поводу «неидеальности». От комплекса отличницы избавиться совсем непросто, надо приложить массу усилий. Но рано или поздно наступит момент, когда окажется, что кто-то сделал лучше, выглядит совершенней, получил более высокую оценку.
По результатам исследований психологов те, кто обладают комплексом отличницы, со временем попадают в группу риска. Такие люди обычно склонны к неуверенности в себе, к душевным расстройствам, фобиям, паническим атакам, неврозу и даже к суициду.
Как избавится от комплекса «Отличницы».
Зачастую женщины не замечают за собой такого комплекса и не могут самостоятельно от него избавиться. Но подумайте, насколько он отравляет жизнь, мешает наслаждаться счастливыми моментами и сколько доставляет неприятностей окружающим – родным и друзьям? Чтобы устранить этот неприятный синдром, надо осознать, что идеально всё быть просто не может, смириться с этим и сосредоточиться на позитивных моментах, а не на проблемах. А дальше – расставить приоритеты и понять, что на самом деле очень важно и требует много усилий, а что не имеет такого уж принципиального значения. Такую ли важную роль играют не вымытые до зеркального блеска полы, если альтернатива им – прогулка по весеннему парку со своей семьёй? Далее – осознаем, что наши родные и близкие любят нас такими, какие мы есть – со всеми недостатками, не надо бояться показывать им свою слабость. Строить из себя сверхчеловека можно, но недолго, психика может не вынести такую нагрузку и попросту дать сбой. Конечно, для достижения целей все равно важна требовательность к себе, но она должна быть разумной. Необходимо помнить, что наши возможности никак не могут быть всегда и во всем одинаковыми, это абсолютно нормально, ведь мы имеем к чему-то больше склонность, к чему-то меньше. В конце концов, мы можем быть просто расстроены или больны, а если мы что-то делаем выше своих сил – мы истощаемся и следующие успехи уже под сомнением. Однако делая меньше, чем можем, мы рискуем остаться неудовлетворенными. Необходимо найти баланс. Попробуйте заменить установку «я должен сделать это» на более щадящую – «я могу сделать это». Помните, что неудачные моменты нашей жизни могут стать для нас весьма полезным опытом. Используйте эти моменты для анализа ситуаций, поступков, для переоценки жизненных приоритетов. Их стоит не бояться, а можно пройти с пользой для себя. Задумайтесь, насколько вам и вашим близким необходим такой жесткий постоянный контроль над окружающим миром. Пересмотрите в себе реальную потребность в оценке окружающих и нетерпимость к недостаткам, примите хотя бы часть своих недостатков как особенности вашей личности. И главное, восстановите оценивание своих действий, а не личности в целом.
